UNI H＆H大学院が提唱するビーイングウェルの心と体とスピリットの健幸の生き方を実践するための「快禅」 の知識と方法をお伝えする３日間の講座（オンラインプログラム）です。
このプログラムでは、簡単な瞑想・ボディワークで脳の扁桃体を快に切り替えていく、心地良いから無理なく続けられる独自の「快禅」をお伝えします。
扁桃体は、脳に入った情報に対して、「快か不快か」を判断していると考えられています。
過度なストレスによって扁桃体が委縮してしまうと、感受性が低下し、普段そう思わないことに対しても不快に感じてしまうことが多くなってしまいます。
また、コルチゾール、アドレナリンといったストレス耐性ホルモンが過剰分泌されると、防衛反応が過剰に働き、無意識のうちに利己的になってしまうと言われています。
瞑想は世界に500種類ほど存在し、科学的にも多くの研究論文が発表されていますが、苦行の視点でしんどさを感じるものが多く、特に初心者にとっては続けにくいというのが現状です。
一番重要なポイントは「いかに続けるか」であり、そのためには、楽しいや嬉しいこと、快のホルモン（オキシトシン・セロトニン・ドーパミン・アセチルコリン）が脳から分泌されないと、人はなかなか続けることができません。
脳は変化を嫌い、大きく変わろうとすると、扁桃体が自己防衛本能として危険信号を出すので、「楽で簡単、心地よいことを小さく続けていくこと」が何よりも重要です。
＜快禅のための３つのA＞
③Action（瞑想）し続けることにより、新しい情報を受け入れる
⑥Acceptance（受容体）の隙間ができて、従来の経験と新たな経験を融合した新しい
⑨Awareness（気づき）が生まれる
成功したという英単語succeedの語源は suc- (=sub- 次に) と ceed（行く）が合わさった語で「次に続く」という意味であり、物事がうまく続くことから「成功する」という意味になったと言われています。
何事においても成功するかしないかは続けられるか続けられないかだけだと考えられます。
・成功し続けなければならない
・健康にならなければならない
・頑張れば幸せになれる
このような従来の苦行の概念では、モーツァルト、アインシュタインのような天才の世界は、最新の医科学的に見ても、努力して頑張っても到達することができるような世界ではないことが理解されています。
快禅プログラムでは、楽で簡単だから続く、独自の「快禅」（呼吸瞑想、エクササイズ）を科学的根拠に基づいたアプローチで体得するお手伝いをさせていただきます。
オキシトシンとは？
愛情ホルモンであるオキシトシンは、抗ストレス作用、抗うつ作用や ストレス対処能力の向上など、様々な作用があり、近年では老化や寿命の制御に重要な役割を果たすと言われている遺伝子、サーチュイン遺伝子にも影響していると考えられています。
高血圧、認知症、動脈 硬化、高血糖、免疫不全、肩こり、不脈、イライラを 予防・改善な ど様々な効果が考えられています。毎日の生活の中で、オキシトシンを分泌することが、老化や寿命に影響し、健康寿命にも関係してきます。オキシトシンは外部から投与すると体内に作れなくなってしまうと言われていますので、自然発生的に体内から分泌することが、最も重要なポイントとなっています。
快禅プログラムは、一般財団法人 UNI H＆H大学院の学術メンバーで日々、臨床、応用研究され、長寿遺伝子活性療法として、愛知医科大学 先制統合医療包括センターでのヒト臨床試験を開始予定です。
オキシトシン研究・医学監修
福沢嘉孝 （ふくざわ よしたか)
一般財団法人 UNI H＆H大学院 学術顧問
愛知医科大学病院先制・統合医療包括センター部長・教授・医師・医学博士
ミュンヘン大学（ＬＭＵ）医学部客員教授
愛知医科大学 先制・統合医療包括センター(AMPIMEC)にて長寿遺伝子活性化と種々癌との発癌リスクの研究・実践を行う。
臨床ゲノム医療学会理事長、日本健康医学会理事を務めるほか、種々学会で重責を担っている。
オキシトシンの作用
●脂肪肝抑制作用、インスリン感受性増加効果（糖尿病予防・改善）が期待されている
●コレステロール値を正常化しメタボリックシンドローム抑制因子と考えられている
●腸壁の保護や改善を促し、腸内環境を整える
●体内の炎症を抑えることにより、動脈硬化の予防が期待されている
●胸腺や脾臓の機能を向上することによって、免疫機能の改善
●オキシトシンの分泌が、不安症状・鬱症状の改善
●アルツハイマー病、パーキンソン病などの神経変性疾患の予防の可能性
●脳のエネルギー代謝、神経保護、神経可塑性にも重要視されている
プログラム受講体験談の一例
・いつも眠りが浅いが、深く眠れるようになった
・激しい動悸が軽くなってきた 身体の疲れがリセットされ、軽くなる
・手足の末梢の冷えが改善されてきた
・坐骨神経痛が解消された
・毎朝気持ちがスッキリしていて、気持ちが洗礼されるように感じる
・ストレスで過食気味であったが、実践後体重が15㎏程落ちた
・先に心配や不安なことを考えてしまい、無駄なエネルギーを使っていたが、心配しなくなり、新しい生活に対して前向きに捉えられるようになった
・決断する時に, 起こっていない不安要素に引っ張られなくなった
・仕事の効率が高まり一生懸命やらなくても短時間で仕事が終わる
※体感には個人差があります
本部講師
上田 悠貴（うえだ ゆうき）
一般財団法人 UNI H&H大学院 代表理事
愛知医科大学 先制・統合医療包括センター研究員
カナダブリティッシュコロンビア大学理学部卒業後、栄養学・音楽療法・断食 療法・瞑想療法・その他種々ヘルスケアと種々バイオマーカーとの相関研究等にも取り組み、種々学会等で簡潔明瞭なレクチャーが非常に好評であり、特別講演やプログラム構築を担当
＜KAI-ZEN PROGRAM＞
・SO-AMエクササイズ（呼吸禅・手足や体を使った簡単な禅運動）の実践（動画eラーニング教材付き）
・MOZART GST音楽療法CDの使用（個別最適のモーツァルト特殊音源を使った音楽療法）
・水溶性珪素88umoCRYSTAL（ケイ素サプリメント） 500mlの飲用（1日10ml 50日間想定）
《日時》
２時間 × ３日間
（合計６時間 / 原則として受講開始日から起算して10日以内で設定するものとします）
※日時調整の上、実施いたします
《形式》
原則としてオンライン会議ソフトZOOMを使って行います。不慣れな方は事前にサポートいたします。
対面・出張での実施をご希望の場合は別途費用がかかりますのでご相談ください。
《内容》
１日目：SO-AMエクササイズの実践体得 / CD・サプリメントの使用法の説明・注意事項の確認など
２日目：体調の変化の聞き取りと改善のためのご提案 / SO-AMエクササイズの実践・復習講座
３日目：体調の変化の聞き取りと改善のためのご提案 / SO-AMエクササイズの実践 / 継続のためのTIPS
《受講費用》
165,000円（税込・教材一式込）
※法人向けは別途ご相談ください
《お支払い方法》
銀行前振込またはカード決済のみ
※対応カードはVISA / MASTER / AMEXです
《お申込の流れ》
①下記専用フォームよりお申し込み下さい
②事務局よりお申込確認をお知らせいたします
③担当講師より日時調整の連絡をいたします
④講座開始日の３営業日前までにご決済いただきます